Overzicht van apps en digitale tools die mensen helpen tot rust te komen, zoals meditatie- en ademhalingsoefeningen, timers voor pauzes en slaapondersteuning.

• 7 apps die je helpen om stress te verminderen Kom maar door.
• Hieronder vind je apps en websites die jou kunnen helpen
• Nieuw: e-health voor meer ontspanning
• Ontspanning nodig? Deze 5 gratis apps helpen je op weg
• Overzicht apps

Online platforms en groepen waar mensen samenkomen om hobby’s te delen, spelletjes te spelen of sociale ontspanning digitaal te beleven.

• 10 tips ontspannen bij stress
• Ontspanning: 7 tips van een arts om écht tot rust te komen

Inzichten en tips om bewuster met technologie om te gaan. Denk aan manieren om schermtijd te beperken, digitale pauzes in te lassen en mindfulness te integreren in je dagelijkse routine.

• 3-Minute Mindfulness Practice: Digital Detox
• Digital Detox: Unplug and Reconnect with Mindfulness
• Unplugging: The Power of Digital Detox and Mindfulne

Artikelen en platforms waar je e-books, luisterboeken en online tijdschriften kunt vinden die ideaal zijn voor ontspannende leesmomenten.

• Boeken voor ontspanning
• E-books

Focus op ontspannende games en digitale entertainmentvormen die stress verminderen en zorgen voor plezier in vrije tijd.

• Bewezen: gamen helpt om te ontspannen en angst te overwinnen
• Gamen, leuke hobby of beginnend probleem?
• Games kunnen sociale interacties tussen kinderen bevorderen
• HUE over de ontspanning van gamen
• Voordelen en risico van gamen

Digitale oplossingen die lichaam en geest ondersteunen: van yoga- en fitnessapps tot slaaptrackers en voedingstools.

• Digitale ondersteuning bij psychische klachten
• Health apps: data in gebruik
• Hoe helpt digitale zorg jou bij psychische klachten?

Inspiratie en suggesties voor ontspannende series, films, muziek en podcasts die digitaal beschikbaar zijn en bijdragen aan rust en herstel.

• Muziek ontspant en prikkelt de hersenen
• Ntspannende en kalmerende muziek die je gemoedstoestand transformeert
• Ontspannende muziek

Ontdek digitale alternatieven voor reizen en ervaringen, zoals VR-vakanties, online museumrondleidingen en interactieve belevingsapps.

• Digitaal reizen: dit zijn de beste VR experiences
• Eén virtueel retourtje Bali alstublieft
• Virtueel op vakantie, reis online naar de mooiste bestemmingen

Technologische snufjes en apparaten, zoals smartwatches, VR-brillen of biofeedbacktools, die bijdragen aan digitale ontspanning en welzijn.

• 10 technologische en digitale ontwikkelingen in de zorg Lees meer: vilans.nl/actueel/verhalen/10-technologische-digitale-ontwikkelingen-in-de-zorg
• De kracht van ontspanning

Tips en digitale hulpmiddelen om werkdruk te verminderen, pauzes effectiever in te vullen en een gezonde balans te creëren tussen werk en ontspanning.

• Hoe behoud je een goede balans tussen werk en privé?
• Werk/privé-balans verbeteren dankzij 9 time management tips